Bodiesでは、　「Smile & YOGA ～リフレッシュしてキレイになる～」 をコンセプトに、

毎月レッスンを開催中！

ヨガで呼吸を感じ、ご自身の身体を見つめ直す時間を作りましょう。

はじめての方でも安心して楽しめる3つのプログラムを用意しています♪

楽しく手軽なbodies YOGAを是非お試しください！

≪選べる3つのプログラム≫

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■Basicクラス 

ヨガの基本が凝縮したレッスンなので初心者の方にもおすすめ！

Basicレッスンを継続していくことで、カラダやココロの変化に気づくことができます。

【通年テーマ：YOGAで感じる、ココロとカラダ】

ココロとカラダの変化に気づくことはできていますか？

日々の小さい変化に、いち早く気づくことができると体調不良やメンタルバランスを大きく崩すことなく過ごすことができます。

ただ、忙しい中、なかなか自分の変化に気づいてあげられないですよね・・・。

「YOGAで感じる、ココロとカラダ」　は自律神経にアプローチし、しっかりとご自身と向き合っていただき、ココロとカラダの変化に気づきやすくなる。そんな定期メンテナンスのようなレッスンです。

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■RELAXクラス

ココロとカラダの緊張を緩め、リラックスしていくクラスです。

日常生活を送る中で起こるココロやカラダのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。

忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげましょう。

【4～6月テーマ：GOOD NIGHT YOGA】

最近よく眠れていますでしょうか?

小刻みに起きてしまったり、長く寝てもまだ眠かったり、寝てもなんだか疲れが取れない…

そんな睡眠のお悩みを抱えている方も多いと思います。

交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないと不眠になりやすくなります。

GOOD NIGHT YOGAでは関節周りをほぐし、リラックスしやすい状態に導きます。

交感神経の切り替えを改善し、睡眠の質を上げていきましょう!

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■BODY MAKEクラス

女性が理想とするカラダをご自身で作っていくクラスです。

呼吸とカラダの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。

発汗効果もあり、カラダをしっかり動かしたい方にもオススメです。

女性の“なりたい”を応援します！

【3月～4月テーマ：むくみ解消！DETOX YOGA】

朝、起きたら顔がパンパン、夕方になると足がゾウみたいになってしまう…。

こんなことが起こることはありませんか？

こんなむくみの原因はリンパの流れが滞っていることが主な原因です。

今回のレッスンでは特にリンパが集まっている、脇と股関節を動かしリンパがしっかりと流れるようにしていきます。     

ボディーズ西新井スタジオ　2Ｆ

03-5888-2172

http://bodies.jp/